Foto: från öppna källor
Frasen i sig är inte roten till problemet. Den signalerar bara en rädsla för att vara uppriktig
Starka relationer bygger på att du accepterar din partner som han eller hon är: med hans eller hennes brister, egenheter och unikhet. Detta kräver uppriktighet, mod att tala om sina känslor och tillit till att uppriktigheten kommer att respekteras.
Det verkar som om ett slarvigt ord i ett gräl inte kan ha en allvarlig inverkan på förhållandet. Psykologer varnar dock för att det finns en fras som omärkligt men säkert undergräver förtroendet mellan partner och äventyrar även de starkaste relationer.
Hur relationer bryts ned: en psykologs förklaring
Ett uppbrott sker sällan direkt. Oftast liknar det en långsam process: små förseelser, försummelser och felaktiga uttalanden ackumuleras tills de blir outhärdliga.
Psykologen Mark Travers, i en kommentar för CNBC Make It, noterade att samma kommunikationsfel förekommer i nästan alla par. Och främst bland dem är hur vi talar under konflikter.
”Varför kan du inte vara som …” – är den mest giftiga frasen i relationer.
Enligt experten är de farligaste uttalandena uttalanden som: ”Varför kan du inte vara som (den andra personen)?”
På ytan kan det låta som ett känslomässigt utbrott eller bara ren irritation, men den dolda innebörden är alltid densamma: ”Du är inte tillräckligt bra, någon annan skulle göra ett mycket bättre jobb.
Sådana ord förstör gradvis partnerns känsla av egenvärde. Personen börjar tvivla på sin egen betydelse, känner sig oälskad och osäker.
Varför vi jämför istället för att vara ärliga
Uttrycket i sig är inte roten till problemet. Den signalerar bara en rädsla för att vara uppriktig. Forskning tyder på att många människor håller tyst om sina verkliga känslor eftersom de är osäkra på sin partner eller är rädda för en negativ reaktion.
Faktum är, som psykologen förklarar, att en person i sådana ögonblick inte drömmer om en annan partner. Han känner sig bara inte säker på att öppet uttrycka sina behov.
Vad man ska göra istället för jämförelser
Travers rekommenderar att man använder ”jag-uttryck” som speglar ens egna känslor snarare än någon annans exempel. Dessa kan vara följande ord:
- ”Det är viktigt för mig att vi pratar lugnt och sansat, utan att skrika.”
- ”Jag tycker att det är jobbigt när våra diskussioner blir alltför hätska. Jag vill att vi tillsammans ska lära oss hur vi ska övervinna detta.”
Experten konstaterar att sådana formuleringar inte anklagar, utan inbjuder till dialog.
Kommentarer:
