Foto: från öppna källor
Observera att personer med sjukdomar i matsmältningssystemet ofta rekommenderas att inte äta mycket päron
Päron är rika på antioxidanter som C-vitamin, kostfiber och andra växtföreningar som bidrar till den allmänna hälsan. De hjälper matsmältningen, normaliserar kolesterolnivåerna och minskar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, skriver Verywellhealth.
1. Förbättrad matsmältning
Päron innehåller 5,5 g fibrer, vilket är 22% av det rekommenderade dagliga intaget som rekommenderas av hälsoexperter.
Kostfibrer är avgörande för att förbättra tarmfunktionen och sänka nivåerna av ”dåligt” kolesterol. De bidrar till att öka avföringsvolymen och skyddar mot utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.
2. Eliminering av gifter
Den näringsmässiga sammansättningen av päron främjar hälsosam avföring, vilket hjälper till att eliminera toxiner och spola matsmältningssystemet.
Den höga vattenhalten i päron och den höga mängden fibrer och fruktos har en laxerande effekt på matsmältningssystemet.
3. Minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Tack vare antioxidanter kan päron minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
En studie har visat att vissa antioxidanter i päron kan bidra till att minska inflammation, lägre styvhet i hjärtvävnaden.
Vem kan inte ha päron
Fruktos kan dock orsaka matsmältningsproblem hos vissa människor. I synnerhet personer med matsmältningsproblem rekommenderas ofta att inte äta mycket päron. Annars kan de uppleva symtom som magsmärtor, gaser och uppblåsthet.
Kommentarer:
