Efter ett tidigare livligt familjeliv kan ett tomt hus orsaka känslor av isolering och till och med vara lite skrämmande
I det kaos som barnuppfostran innebär kan livet ofta kännas hektiskt och det kan mycket väl ha funnits tillfällen då du längtat efter lugn och ro i ett tomt hem. Men när dammet från flyttkartongerna har lagt sig och det bara är du och din partner varje kväll kan verkligheten verka lite mindre bekväm än du hade hoppats.
Att ta dina barn till skolan för första gången eller flytta dem till ett separat boende är en stor händelse som kan utlösa en hel del känslor, ett tillstånd som kallas tomt bo-syndrom. Du kan känna dig orolig för dina barns välbefinnande, upprymd över detta nya kapitel i deras – och ditt – liv, nostalgisk över de senaste 18 åren och till och med lite förvirrad när du först kommer hem. Och det kan ta ut sin rätt på ditt äktenskapliga liv. Woman&Home diskuterade detta med relationsexperten och kolumnisten Anna Richardson.
Vad händer när barn lämnar sina föräldrars hem
Efter ett tidigare livligt familjeliv kan ett tomt hem ge upphov till känslor av isolering och till och med vara lite skrämmande.
Att barnen flyttar hemifrån är ofta en vändpunkt i ett äktenskap, och det är naturligt att man tittar på sin partner och tänker: ”Vilka är vi nu?”
Föräldraskap kräver vanligtvis intensivt lagarbete. Ni är på samma sida, jonglerar med skolresultat, måltider och tonårsdrama. Även om detta gemensamma mål kan fungera som lim kan det också maskera en djupare klyfta.
I allt liv och rörelse är det lätt för par att bli bra co-managers medan den romantiska anslutningen tar baksätet.
En möjlighet till tillväxt
Så när barnen flyttar ut är det inte bara ett lugnt hem som lämnas kvar, utan också en känslomässig klyfta som har byggts upp i flera år. Den goda nyheten är att istället för att vara ledsen, se det här ögonblicket som en kraftfull möjlighet att förändras.
Vi dras ofta till partners som hjälper oss att läka sår från barndomen. Med tiden kan olöst smärta omedvetet komma upp till ytan igen, vilket sedan leder till konflikt. Nyckeln är inte att undvika detta obehag, utan att behandla det med nyfikenhet och empati.
Konversationer från hjärtat
Ett enkelt men kraftfullt verktyg som du kan börja använda direkt är dialog. Avsätt tid för ett samtal – 20 eller 30 minuter – där den ena parten berättar om sina känslor och den andra lyssnar utan att avbryta.
Lyssnaren reflekterar sedan tillbaka vad han eller hon har hört, helt utan att döma, och erkänner att dessa känslor är verkliga.
Slutligen, visa empati – försök att föreställa dig vad den andra personen känner. Det låter kanske enkelt, men det är otroligt kraftfullt, och om du övar på det regelbundet kan du gå från känslomässigt avstånd till verklig känslomässig kontakt.
Ett annat alternativ är att ha veckovisa ”dejter utan agenda”. Det kan vara en promenad, ett besök på ett museum, ett pubquiz – vad som helst som inte handlar om logistik eller familj, utan om att återknyta kontakten mellan personligheter.
Tänk tillbaka på vad ni båda tyckte om innan ni bildade familj. Vad var det ni beundrade? Vad förde er samman? Vad förde er samman? Vad exakt… Vad älskar och uppskattar du med den här mannen?
Var inte rädd för att söka professionellt stöd. En kvalificerad äktenskapsrådgivare eller psykoterapeut kan hjälpa dig genom denna nya fas och driva dig till en djupare förståelse.
Kom ihåg att kärleken i ett långvarigt förhållande inte är statisk, den utvecklas. Den kärlek du söker är inte nödvändigtvis samma kärlek som du började med, men den kan vara något äldre, klokare och till och med mer intimt om det är vad du vill.
