Mer antioxidanter än grönt te: experter listar 5 drycker

Att dricka dessa teer hjälper dig att sova bättre, stimulerar hjärnans funktion och sänker blodtrycket

Grönt te är välkänt för sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, som skyddar cellerna från skador och minskar risken för kroniska sjukdomar. Det visar sig dock att det inte är den enda drycken med högt innehåll av antioxidanter som är bra för hälsan, skriver Very well Health.

Vitt te

Denna dryck toppar listan över antioxidanter. Till skillnad från grönt te är vitt te minimalt bearbetat, vilket gör att det innehåller mer katekiner och polyfenoler.

Enligt en studie som publicerats på National Library of Medicines webbplats kan dessa antioxidanter förbättra lipidmetabolismen genom att sänka nivåerna av lipoproteiner med låg densitet i blodet, såsom kolesterol och triglycerider.

Hibiskus-te

Det är känt för sina imponerande hälsofördelar och sin behagliga syrliga smak. Teet, som har en klarröd färg, är rikt på flavonoider och antocyaniner – antioxidanter som minskar inflammation. Enligt studier kan denna dryck förbättra kolesterolnivåerna och sänka blodtrycket.

Matcha eller grönt te: vilken dryck är bäst för att öka energin?

Lila te

Det kommer från samma växt som grönt och svart te, men växer på högre höjder i Kenya. Den karakteristiska färgen beror på antocyaniner, samma antioxidanter som finns i hibiskuste och bär, i kombination med katekiner.

Drycken innehåller polyfenoler som EGCG, vilket ger den unika antioxidantegenskaper. Preliminär forskning tyder på att dess antioxidativa egenskaper kan bidra till hälsosamma kolesterolnivåer, blodsockerreglering och tarmhälsa.

Rooibos

Med sin naturligt söta smak och avsaknad av koffein har rooibos länge varit ett lugnande medel för att lindra stress och förbättra sömnen. Det odlas i Sydafrika. Detta te innehåller aspalatin och notofagin. Aspalatin bidrar till att förbättra glukos- och fettmetabolismen, medan notofagin enligt preliminära studier har en vätskedrivande effekt och skyddar njurarna.

Matcha

Matcha är grönt te i pulverform, där hela blad krossas och blandas med vatten. Det innehåller en mer koncentrerad dos av antioxidanter, särskilt EGCG, den kraftfulla katekinen i grönt te.

Det noteras att dricka matcha har kopplats till hjärnhälsa, ångest och stresslindring och minskad risk för neurodegenerativa sjukdomar.